Smog i jego wpływ na nasze zdrowie jest jednym z głównych tematów poruszanych w mediach w ostatnim czasie. Zanieczyszczenie powietrza przez pyłki węglowe zawsze było dużym problemem, z którym borykały się miasta w Polsce, a który w sezonie zimowym jeszcze bardziej przybiera na sile. Zagrożenia zdrowotne jakie stwarza długotrwałe przebywanie w zanieczyszczonym przez smog środowisku są bardzo poważne i oprócz wpływu na Twój układ oddechowy oraz układ krążenia, może mieć też nieprzyjemne skutki dla Twoich oczu.

Jaki wpływ ma smog na oczy?

Podczas dni, kiedy stężenie pyłów jest w powietrzu wysokie, mogą u Ciebie wystąpić takie objawy jak suchość oka lub alergiczne zapalenie spojówek, pieczenie, swędzenie i ból oczu, wrażliwość na słońce i delikatne rozmycie obrazu. Ten problem może się nasilić u osób, które spędzają czas na zewnątrz lub długotrwale siedzą przed monitorem komputera.

Co możesz zrobić dla swoich oczu w tych dniach?

• Oczy potrzebują nieustannego nawilżenia. Staraj się mrugać jak najwięcej lub zwilżaj je wodą. Częste mruganie odświeża, odżywia i odkaża oko. Dodatkowo możesz użyć nawilżających kropli do oczu, które skutecznie i na dłużej zatrzymają ich wysychanie.
• Jedz produkty bogate w kwasy Omega 3, dzięki którym Twój płyn łzowy zapewniający oczom nawilżenie będzie zdrowszy i złagodzi zespół suchego oka.
• Jeśli pracujesz przy komputerze, przyswój sobie serię przerw 15:15 i rób przerwy co 15 min, zamykając oczy na 15 sekund.
• Zapewnij oczom dostateczną ilość światła podczas czytania i pisania, aby zminimalizować ich zmęczenie.
• Jeżeli wychodzisz na zewnątrz, załóż okulary z bocznymi osłonami, aby zapobiec ekspozycji oczu na smog i kurz.
• Postaraj się o czyste powietrze w pomieszczeniu, w którym przebywasz. Rośliny takie jak sansewieria (wężownica), grubosz czy palma Areka są najlepszymi naturalnymi sposobami w walce o czystszą atmosferę. Najlepiej, aby w zamkniętym pomieszczeniu znalazły się cztery rośliny o wysokości ok. 1,5m. Oczyszczacz powietrza z filtrem i nawilżaczem powietrza również może wspomóc wrażliwe oczy.

Jeśli zaobserwujesz u siebie zaczerwienienie oczu, przeciągłe uczucie obecności ciała obcego w oku, objawy alergii lub inne dolegliwości, koniecznie skonsultuj się ze swoim okulistą.

Sylwia

Poprzedni wpis

Co wiesz o wadach wzroku? QUIZ

Następny wpis

Oczy oszukują Twoje uszy!